在性爱中分神，这对于20多岁的血气青年来说，还真有点不可思议。然而，随着年龄的增长和生理功能的退化，原本全身心投入的事情也会变得漫不经心，从而导致对性爱的恐惧感加深。

近日，美国婚姻家庭治疗协会调查显示，性爱恐惧主要来源于以下四个方面：

一、心理因素导致走神

在性爱过程中，由于压力、焦虑、紧张等心理因素，有些人容易出现走神现象。这类人往往缺乏自信，需要通过加强心理调适来缓解紧张情绪，将性爱视为一种放松和愉悦的方式。

二、生理因素影响勃起

勃起功能障碍是导致性爱恐惧的常见原因。男性朋友应关注自身健康状况，避免过度劳累，保持良好的作息规律，以降低勃起功能障碍的风险。

三、性技巧不足导致高潮困难

性高潮是性爱过程中的重要环节。然而，由于性技巧不足，有些夫妻难以达到高潮。这时，夫妻双方应互相学习、沟通，提高性技巧，以享受更美好的性生活。

四、性观念差异导致性爱质量下降

夫妻间性观念的差异可能导致性爱质量下降。为了提高性爱质量，夫妻双方应坦诚沟通，尊重彼此的需求，共同营造和谐的性生活。

总之，性爱恐惧并非无法克服。通过调整心态、改善生活习惯、提高性技巧和加强沟通，夫妻双方可以共同创造美好的性生活。