鼻咽癌是一种发生在鼻咽粘膜的恶性肿瘤，主要发病人群为中年人，但也有青少年患病的案例。其发病原因与种族易感性、遗传因素以及EB病毒感染等因素密切相关。鼻咽癌的恶性程度较高，早期就可能发生颈部淋巴结转移。

为了预防鼻咽癌，专家黄霈建议我们注意以下几点：

1. 注意气候变化，预防感冒，保持鼻及咽喉卫生，每日漱口，必要时进行鼻咽腔冲洗，避免病毒感染。

2. 尽量避免有害烟雾吸入，如煤油灯气、杀虫气雾剂等，并积极戒烟、戒酒。

3. 有鼻咽疾病应及时就医诊治，如发现鼻涕带血或吸鼻后口中吐出带血鼻涕，以及不明原因的颈部淋巴结肿大、中耳积液等应及时作详细的鼻咽部检查。

4. 注意生活调理，避免过度劳累，如重体力劳动、熬夜、过度的体育锻炼等，这些都可能导致机体内环境失衡，抵抗力下降，从而诱发鼻咽癌。

5. 鼻咽癌的预防需要补充注意的是，合理搭配饮食可以降低患癌风险。在日常饮食中，应多摄入谷物、瘦肉，多吃水果和蔬菜。食物要多选含抗氧化剂的食物，增加纤维摄取量，减少脂肪摄入量，保持理想体重。

6. 人参皂苷Rh2是一种具有抗癌作用的成分，它可以提高IL-2活性，增强T细胞和巨噬细胞的功能，以及NK细胞的杀伤活性，从而抑制肿瘤细胞的增殖。同时，人参皂苷Rh2还能抑制正常淋巴细胞染色体突变，稳定免疫系统，成为癌症化学预防研究的热点。

7. 提倡健康生活，提高自身的抗癌能力。从现在做起，养成良好的生活习惯，加强体育锻炼，提高自身免疫力。