随着互联网的普及，越来越多的人开始依赖电脑进行工作、学习、娱乐等活动。然而，长时间面对电脑，不仅会对身体健康造成影响，还会导致心理问题，如焦虑、抑郁等。本文将探讨电脑族常见的心理问题，并提出相应的预防和改善方法。

一、电脑族常见心理问题

1. 焦虑症：长时间面对电脑，容易导致精神紧张、焦虑不安，影响工作和生活。

2. 抑郁症：长时间沉迷于网络，容易导致社交能力下降、情绪低落，甚至产生自杀念头。

3. 网络成瘾：过度依赖网络，导致生活作息紊乱、人际关系疏远，严重影响身心健康。

二、预防和改善方法

1. 合理安排作息时间：避免长时间连续使用电脑，每隔一段时间起身活动，缓解眼睛疲劳。

2. 增强心理素质：学习心理调适方法，如深呼吸、冥想等，帮助缓解焦虑和抑郁情绪。

3. 培养兴趣爱好：多参加户外活动，拓展社交圈子，丰富业余生活。

4. 健康饮食：保持良好的饮食习惯，保证营养均衡，提高身体素质。

5. 积极寻求帮助：如果出现严重心理问题，应及时寻求专业心理医生的帮助。