夏天，炎炎烈日下，冷饮、冰淇淋、冰镇水果等成了人们消暑解渴的首选。然而，过量食用这些寒凉食物，却可能对身体造成意想不到的伤害。

首先，寒凉食物容易损伤脾胃。脾胃是人体气血生化之源，若脾胃受损，就会导致气血运行不畅，进而引发肥胖、乏力、消化不良等症状。

其次，过量食用寒凉食物容易导致身体免疫力下降。夏天，人体阳气外泄，脾胃功能相对较弱，此时大量食用寒凉食物，会进一步削弱脾胃功能，降低免疫力，容易引发感冒、腹泻等疾病。

此外，寒凉食物还会影响消化酶的活性，导致消化不良。夏天，人体新陈代谢加快，消化酶活性相对较高，若此时过量食用寒凉食物，会抑制消化酶活性，导致食物难以消化，引发腹胀、腹泻等症状。

那么，夏天应该如何正确食用寒凉食物呢？以下是一些建议：

1. 适量食用：寒凉食物可以适量食用，但不宜过量，以免损伤脾胃。

2. 温度适宜：食用寒凉食物时，最好选择室温或微温的食物，避免食用过冷的食物。

3. 适当搭配：寒凉食物可以与温热食物搭配食用，如将西瓜与绿茶一起食用，既可以消暑解渴，又不会损伤脾胃。

4. 注意脾胃虚弱者：脾胃虚弱者应尽量避免食用寒凉食物，可以选择一些温补的食物，如红枣、枸杞等。

5. 健康饮食：保持健康饮食，多吃蔬菜水果，适量摄入蛋白质和脂肪，避免暴饮暴食，有助于保护脾胃功能。

总之，夏天适量食用寒凉食物，注意保护脾胃，才能度过一个健康、舒适的夏天。