高钙足以降低卵巢癌机率

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卵巢癌是一种严重的妇科恶性肿瘤，其早期症状不明显，常常在晚期才被发现，导致治疗效果不佳。近年来，研究人员发现，饮食中摄入足够的钙可能有助于降低卵巢癌的发病率。

研究表明，饮食中钙含量较高的女性患卵巢癌的风险比钙摄入量较低的女性降低54%。这表明，钙可能对预防卵巢癌具有一定的作用。

那么，如何通过饮食来摄入足够的钙呢？首先，可以选择低脂牛奶、酸奶、奶酪等奶制品，它们是钙的良好来源。此外，豆制品、绿叶蔬菜、坚果等食物也含有较高的钙。

除了饮食，保持健康的生活方式也是预防卵巢癌的重要措施。建议女性保持规律的作息时间，避免熬夜；适当运动，增强身体素质；保持良好的心态，减轻心理压力。

此外，定期进行妇科检查也是预防卵巢癌的关键。如果出现月经不规律、腹痛、腹部肿块等症状，应及时就医。

总之，通过合理的饮食和健康的生活方式，我们可以降低患卵巢癌的风险，为女性的健康保驾护航。

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