中医养生,作为我国传统医学的重要组成部分,历史悠久,源远流长。它以中医理论为指导,通过调整人体阴阳平衡,增强体质,预防疾病,从而达到延年益寿的目的。下面,我们就来了解一下中医养生的基本理念和实用语录。
一、男女有别
中医认为,男女性别不同,生理特点各异,因此在养生方面也应有所区别。男子以气为本,多从事体力劳动,耗气较多,养生应以益气固阳为主;女性以血为先,多柔弱,养生应以补血养阴为主。
二、人生有序
人生不同阶段,养生重点也有所不同。婴幼儿时期,以养护“稚阴”、“稚阳”为主,饮食用药忌峻猛,慎用寒热之剂,药量宜轻而病愈即止。青壮年期,可耐药物,调摄当视个人体质之偏而调理阴阳。老年期,生理功能减退,气血阴阳不足,调摄应以补为主,时时顾其正气,方能使阴阳保持相对平衡,达到健康长寿的目的。
三、顺天时以养生
中医讲究顺应自然,养生也应顺应天时。春温、夏热、秋凉、冬寒,生物界顺应阴阳消长之机,而有春生、夏长、秋收、冬藏的生命节律,人亦当应之而护养阴阳。
四、按月亮盈亏而补泻
中医认为,人体阴阳、气血、经脉的虚实变化,与月亮的盈亏密切相关。月满时阴阳气血多实,应少进补品;月亏时阴阳气血多虚,应少服攻伐峻猛泻下之药。
五、随昼夜晨昏而调摄
清晨至日中阳气生而盛,应顺之而养阳,应在清晨适当进行户外活动,使气血调畅,有助阳气生发;日暮至夜半,阳敛而藏,人当少做劳事,无扰筋骨,以顾护精血而养阴。
文章 慢性前列腺炎日常调养:四大举措助您远离疾病困扰
远程医疗新视界
文章 我经常焦虑、口吃,自卑,开心不起来,需要帮助吗?
生物医疗创新站
文章 前列腺炎患者如何通过日常饮食和生活习惯进行疾病调养
健康解码专家
文章 前列腺炎治疗:热水坐浴与中药坐浴的妙用
医疗之窗
文章 急性细菌性前列腺炎的详细治疗方法及调理
医疗新知速递
我想了解长期服用滋补调理药物的安全性和效果,是否可以继续服用?
就诊科室:中医内科
总交流次数:24
我想了解男性滋补的方法,尤其是补肾壮阳的中药选择和使用方法。
就诊科室:中医儿科
总交流次数:26
李文香
副主任医师
汾西县人民医院
我想了解如何调理某种疾病,是否需要服用药物?
就诊科室:中医骨科
总交流次数:23
孩子学习压力大,总是感到疲劳,想了解有没有什么方法可以缓解?
就诊科室:中医男科
总交流次数:28
我最近总是感觉很疲劳,想知道有没有什么方法可以提高精力?
就诊科室:营养科
总交流次数:6
孙学安
副主任医师
中医内科
邹平市中医院
李颖飞
主治医师
中医内科
河北燕达医院
罗杰
住院医师
普通内科