清晨一杯水，开启健康一天

我们都知道，早晨起床后喝一杯水对身体有很多好处。那么，喝什么水最好呢？下面我们来探讨一下。

1. 痘痘：清晨一杯蜂蜜水，滋润肌肤，减少痘痘生成。

蜂蜜具有天然的消炎作用，可以帮助肌肤抗氧化，减少痘痘的生成。早晨起床后，喝一杯蜂蜜水，可以帮助肌肤补充水分，滋润肌肤，使肌肤更加光滑细腻。

2. 感冒：感冒时要多喝水，补充水分，加速病毒排出。

感冒时，人体会发热、出汗，导致水分流失。此时，要多喝水，补充水分，加速病毒排出，缓解感冒症状。

3. 胃病：喝粥养胃，保护胃黏膜。

胃病患者可以采取喝粥的“水养护”措施。粥的温度要超过60℃，这个温度会产生一种糊化作用，软嫩热腾的稀饭入口即化，下肚后非常容易消化，很适合肠胃不适的人食用。粥中含有的大量的水分，还能有效地润滑肠道，荡涤肠胃中的有害物质，并顺利地把它们带出体外。

4. 便秘：大口喝水，刺激肠道蠕动，促进排便。

便秘的成因简单地讲有两条：一个是体内宿便没有水分，二是肠道等器官没有了排泄力。前者需要查清病因，日常多饮水。后者的临时处方是：大口大口地喝上几口水，吞咽动作快一些，这样，水能够尽快地到达结

肠，刺激肠蠕动，促进排便。

5. 恶心：盐水催吐，清除胃内有害物质。

出现恶心的情况很复杂。有时候是对于吃了不良食物的一种保护性反应，遇到这样的情况，不要害怕呕吐，因为吐出脏东西可以让体舒服很多。如果感到特别难以吐出，可以利用淡盐水催吐，准备一杯淡盐水放在手边，喝上几大口，促使污物吐出。吐干净以后，可以用盐水漱口，起到简单地消炎的作用。

6. 失眠：睡前一杯水，促进睡眠。

人体逐渐进入梦寐的状态是体温下降的一个过程。而适宜人体睡眠的环境要求中，温暖的环境必不可少。睡前喝一杯水，可以帮助身体补充水分，降低体温，促进睡眠。

7. 烦躁：多喝水，缓解压力。

人的精神状态如果和生理机能相联系，有一种物质是联系二者的枢纽，那就是激素。当一个人痛苦烦躁时，肾上腺素就会飙升，但它如同其他毒物一样也可以排出体外，方法之一就是多喝水。

8. 心脏病：睡前一杯水，预防心脏病。

如果你是一个心脏不好的人，可以养成睡前一杯水的习惯，这样可以预防容易发生在凌晨的，像心绞痛、心肌梗塞这样的疾病。

总之，清晨一杯水，不仅可以补充水分，还可以为身体带来很多好处。让我们一起养成喝水的习惯，开启健康的一天吧！