随着生活节奏的加快和生活环境的不断变化，男性健康问题日益凸显，其中男性不育和性功能障碍问题尤为突出。近年来，医学研究不断深入，发现许多食物具有促进性功能、生精助育的功效，为男性健康提供了新的选择。

一、泥鳅：泥鳅富含优质蛋白质、脂肪、维生素B1、维生素A、烟酸、钙、磷、铁等营养素，具有补中益气、养肾生精的功效，对于调节性功能有很好的作用。

二、驴肉：驴肉是一种低脂肪、高蛋白、低胆固醇的肉类，具有滋阴壮阳、补气养血、安神去烦的功效，对于阳痿不举、腰膝酸软等症有很好的治疗作用。

三、羊肉：羊肉性温，具有助阳的作用，搭配杜仲等补肾良药，可以缓解腰膝酸软、疲倦遗精等症状。

四、鸡蛋：鸡蛋是人体性功能的营养载体，被誉为“还原剂”，具有补充体力、增强体质的功效。

五、鞭菜：鞭菜是一种有机结构食物，易于被人体吸收并转化为能量，具有补肾益肝、补血益气、养颜美肤、强筋壮骨的功效。

六、乌龟王八：乌龟和甲鱼都具有滋阴补血的功效，可以补肾阴之不足。

七、淡菜：淡菜富含蛋白质、碘、B族维生素、锌、铁、钙、磷等营养素，具有温肾固精、益气补虚的功效。

八、虾：虾具有壮阳益肾、补精、通乳的功效，适合久病体虚、气短乏力、不思饮食者食用。

九、蛇肉：蛇肉具有延年益寿、强身健体的功效，可以延长性生活时间。

十、狗肉：狗肉具有益脾和胃、滋补壮阳的功效，可以治疗阳痿早泄、腰膝酸软等症状。