霜降，作为秋季的最后一个节气，标志着秋天的结束，冬天的开始。此时，天气逐渐转凉，空气中的水分减少，秋燥明显，燥邪易伤津液。因此，在饮食方面，我们需要注重养阴润燥，平补肝肾，以保持身体健康。

广东省中医院肝病专科主任池晓玲教授指出，霜降时节，我们可以多吃一些健脾养胃、调补肝肾的食物，如玉蜀黍、萝卜、栗子、秋梨、百合、蜂蜜、淮山、奶白菜、牛肉、鸡肉、泥鳅等。

以下是一些针对不同体质人群的食疗方，供大家参考：

金形人：养阴里脊肉调养肝肾

推荐食材：太子参、党参、猪肉、首乌、玉竹等。

药膳：养阴里脊肉，具有益气养血、补益肝肾的功效。

木形人：芝麻桃仁粥健脾养胃为主

推荐食材：太子参、玉竹、鸡肉、鸡肝、猪肝、鲤鱼、桑葚等。

药膳：芝麻桃仁粥，具有补肾益五脏的功效。

水形人：太子参山药养阴补气

推荐食材：太子参、白术、茯苓、山药、猪肉、鸡肉、百合等。

药膳：山药百合糯米粥，具有健脾益气补虚、温中暖胃的功效。

火形人：益胃汤益胃润肺

推荐食材：梨、苹果、柚子、太子参、沙参、鸡肉、猪肉等。

药膳：益胃汤，具有益胃生津、润肺止咳的功效。

土形人：莲子枸杞健脾益气

推荐食材：太子参、莲藕、沙参、玉竹、猪肉、鸡肉、莲子等。

药膳：枸杞蛋丁，具有健脾益气、补肝养阴的功效。