早上醒来，是美好一天的开始。然而，有些不良习惯却可能影响我们的健康。以下这3件事，女性朋友们早上醒来后千万不要做，它们可能会对您的健康造成潜在威胁。

一、忌恋床

如今，恋床不起的现象越来越普遍，尤其在节假日。有些人觉得多睡一会儿会更有精神，但实际上，长时间恋床反而会导致精神萎靡、四肢沉重，甚至出现“越睡越累”的感觉。这是因为恋床打乱了平日的生活规律，使得体内的生物钟错乱，从而影响健康。

二、忌醒后立即剧烈运动

晨起后进行适当的体育锻炼对健康有益，但需要注意运动的时间和方式。如果起床后立即进行剧烈运动，可能会增加心脏和脑血管意外的风险。因此，建议在晨起后稍作休息，待气血阴阳运行平衡后再进行运动。

三、忌不吃早餐

有些人认为早餐不重要，可吃可不吃；还有不少人因种种原因不吃早餐。这种做法与科学进餐的原则相违背，长期下去可能会影响上午的工作、学习效率。不吃早餐或吃不好，会导致大脑因血糖供应不足而受损，从而影响认知能力和注意力。

此外，以下这些不良习惯也需要引起重视：

1.忌起床后立即喝水

晨起后，人体处于缺水状态，但不宜立即大量饮水。因为此时胃肠功能尚未完全恢复，大量饮水可能会引起胃胀、胃痛等不适。

2.忌起床后立即上厕所

晨起后，身体处于半清醒状态，此时上厕所容易发生意外。建议在起床后先做一些简单的活动，如伸展运动、深呼吸等，待身体完全清醒后再上厕所。

3.忌起床后立即玩手机

晨起后，大脑尚未完全清醒，此时玩手机容易导致视力疲劳、精神萎靡等不适。建议起床后先做一些有益身心健康的活动，如阅读、听音乐等。

总之，养成良好的生活习惯对健康至关重要。女性朋友们在日常生活中要注重细节，关注自己的身体状况，才能拥有健康的生活。