在享受激情的亲密时光之后，很多人会选择立刻进入梦乡。然而，为了男性的长久性健康，建议男性朋友们在亲密过后不要立即入睡。美国生理学家的研究表明，睡眠充足的男性勃起时间和持久度都比睡眠不足的男性要长。

阴茎在夜间会经历三到五次的自然勃起，这是阴茎的自我“充电”过程。在熟睡状态下，阴茎会不自觉地勃起，通过伸展的方式，让充足的血液带来营养，帮助阴茎恢复活力。

除了保持充足的睡眠，以下这些方法也能帮助男性保持良好的性健康：

1. 增加运动量

缺乏运动是导致性功能障碍的重要原因之一。建议男性朋友们多参加户外活动，如步行、跑步、游泳等，每周至少进行150分钟的中等强度运动。

2. 注意饮食习惯

高脂肪、高热量的食物容易导致动脉粥样硬化，影响阴茎血液供应，从而引发性功能障碍。建议男性朋友们多吃富含抗氧化剂的食物，如水果、蔬菜、坚果等，保持健康的饮食习惯。

3. 保持良好的心态

长期的精神压力会导致性功能障碍。建议男性朋友们学会调节情绪，保持良好的心态，必要时可以寻求心理医生的帮助。

4. 定期体检

定期进行体检，及时发现并治疗可能影响性健康的疾病，如糖尿病、高血压等。

5. 使用男性保健品

在医生指导下，可以使用一些男性保健品，如男性保健品、补肾药品等，帮助改善性功能。