骨质疏松症，一种被称为“静悄悄的疾病”的常见疾病，因其发病的隐蔽性和诊断的特殊性，常常被人们忽视。据统计，仅有60%的人了解骨质疏松症，其中只有10%的人知道骨质疏松会导致骨折。因此，了解骨质疏松，预防骨质疏松性骨折至关重要。

以下是一些关于骨质疏松的常见误区，以及如何正确预防和治疗骨质疏松性骨折的知识。

误区一：骨折后不能活动

许多人认为，老年人骨折后需要静养，不能活动。但实际上，老年人骨折后更需要活动，以防止并发症的发生。长期卧床会导致褥疮、下肢深静脉血栓、脂肪栓塞综合征、坠积性肺炎、泌尿系统感染等并发症，并加速骨质疏松的进程。因此，骨折后应尽早进行肌肉的主动和被动锻炼，尽早活动未固定的关节，以尽快恢复功能，改善生活质量。

误区二：骨质疏松补钙就行

骨质疏松症的发生与多种因素有关，包括衰老、雌激素下降、营养失调、生活方式、疾病、药物和遗传等。因此，单纯补钙并不能完全预防和治疗骨质疏松症。要预防骨质疏松症，需要均衡营养、适度锻炼、保持健康的生活方式，并积极治疗相关疾病。

误区三：不重视轻微外伤

老年人由于骨质疏松，轻微的外伤也可能导致骨折。因此，老年人受到外伤后，应立即保持受伤部位稳定，避免活动，并及时就医。

以下是一些预防骨质疏松和骨质疏松性骨折的方法：

1. 均衡饮食：摄入充足的钙、维生素D和其他营养物质。

2. 适度锻炼：进行有氧运动和力量训练，增强骨骼强度。

3. 保持健康的生活方式：戒烟限酒，保持良好的作息习惯。

4. 积极治疗相关疾病：如肾病、肝病、糖尿病、高血压、甲状腺机能亢进等。

5. 定期体检：及时发现和治疗骨质疏松症。