随着生活水平的提高，人们越来越注重健康和养生。运动作为健康生活的重要组成部分，已经深入人心。除了能塑造良好的体型、增强心肺功能外，运动对男性性功能的提升也有着显著的作用。

根据一项由波士顿医药大学戈登斯坦博士主持的研究，每天通过运动消耗至少2000卡路里能量的男性，患阳痿的几率比不运动的男性要低很多。这项研究对近600位男性进行了九年的跟踪调查，结果表明，运动习惯与阳痿的发生率密切相关。

运动能够避免心血管疾病及阳痿，这与运动对血管健康的益处密切相关。运动可以保持血管畅通，有助于血液流向身体各个部位。事实上，阳痿可以被视为心血管疾病早期的预警信号。当体内血液无法畅通时，阴茎勃起状态上的反应更为明显。

很多中年男性由于工作繁忙、家庭压力等原因，往往忽视了运动的重要性。然而，是否常运动与性能力的强弱有着紧密的联系。除了打球、散步、游泳、健身等运动外，骑自行车虽然是一项有益的运动，但过多骑自行车反而会增加患阳痿的几率。

阳痿并不可怕，心理因素往往大于生理因素。现在很多医药广告夸大了阳痿的严重性，给患者带来了不必要的心理负担。事实上，80%的阳痿其实只是心理因素导致的。如果难以启齿，可以前往一些公平公正的论坛寻求帮助。

为了保持良好的性功能，男性朋友可以从以下几个方面入手：

• 保持规律的作息时间，避免熬夜。
• 合理饮食，控制体重。
• 加强体育锻炼，提高身体素质。
• 保持乐观的心态，减轻心理压力。
• 定期进行体检，及时发现并治疗相关疾病。