随着生活水平的提高，儿童的健康问题越来越受到家长和社会的关注。为了让孩子健康成长，家长们需要了解哪些食物不适合儿童常吃，以避免潜在的健康风险。

以下是一些儿童不宜常吃的食物，家长们需要引起重视：

1. 桔子：桔子中含有丰富的叶红素，过量食用容易导致叶红素皮肤病，还可能引起腹痛腹泻和骨病。

2. 菠菜：菠菜中含有大量草酸，容易与钙和锌结合形成草酸钙和草酸锌，影响钙和锌的吸收。

3. 鸡蛋：鸡蛋虽然营养丰富，但过量食用会增加体内胆固醇含量，容易导致营养过剩。

4. 浓茶：浓茶中含有大量鞣酸，容易与铁结合形成鞣酸铁，影响铁的吸收，导致贫血。

5. 果冻：果冻中含有增稠剂、香精、着色剂等添加剂，过量食用会影响儿童的生长发育和智力健康。

6. 咸鱼：咸鱼中含有大量的二甲基亚硝盐，容易转化为致癌性很强的二甲基亚硝胺。

7. 泡泡糖：泡泡糖中的增塑剂含有微毒，其代谢物苯酚也对人体有害。

8. 糖精：大量食用糖精会引起血液、心脏、肺、末梢神经疾病，损害胃、肾、胆、膀胱等脏器。

9. 豆类：豆类中含有一种能致甲状腺肿的因子，可促使甲状腺素排出，导致甲状腺素缺乏，甲状腺体积增大。

10. 人参：儿童食用人参会导致性早熟。

11. 罐头：罐头食品中的添加剂对儿童发育有很大影响，还容易造成慢性中毒。

12. 爆米花：爆米花含铅量很高，铅进入人体会损害神经、消化系统和造血功能。

13. 方便面：方便面中含有对人体不利的食用色素和防腐剂等。

14. 葵花籽：葵花籽中含有不饱和脂肪酸，儿童吃多了会影响肝细胞的功能。

15. 可乐饮料：可乐饮料中的咖啡因对儿童尚未发育完善的各组织器官危害较大。

16. 动物脂肪：儿童常吃或多吃动物脂肪，不仅会造成肥胖，还会影响钙的吸收利用。

17. 烤肉串：羊肉串等火烤、烟熏食品，有强致癌物。

18. 巧克力：儿童食用巧克力过多，会使中枢神经处于异常兴奋状态，产生焦虑不安、肌肉抽搐、心跳加快，影响食欲。

19. 食盐：儿童过多摄入食盐会导致血压增高、水肿，并诱发上呼吸道感染。

20. 猪肝：猪肝含有大量的胆固醇，儿童常吃或多吃猪肝，会使体内胆固醇含量升高，成年后容易诱发心脑血管疾病。