在日常生活中，我们常常听到一些老年人抱怨脚部疼痛，尤其是站立或行走时间久了之后。有人认为这是由于年龄增长，脚部出现毛病，因此应该穿平跟鞋。然而，这种观点存在一定的误区。

实际上，老年人穿平跟鞋弊大于利。长期穿平跟鞋容易导致脚、腿、腰部疼痛，甚至影响内脏和大脑健康。为了更好地了解这个问题，我们需要从足部解剖和生理结构入手。

健康人的足底有足弓，它由足骨、韧带和肌肉共同构成。足弓分为纵弓和横弓，拱起的部分相当于脚心，拱形的一端是脚后跟，一端是前脚掌。人体的重量一半由两只脚的足弓承受，另一半则分散到内外侧，保证了站立或行走时的正常功能。足弓具有一定的弹性，可以吸收、减缓地面对身体的冲击力和震荡，保护以上关节、内脏、脑等器官。

随着年龄的增长，老年人足部的肌肉、韧带和器官都会发生退行性变化，应变能力减弱，足弓弧度变平，弹性下降，脚的负重和抗震能力也随之降低。站立或行走时间久了，重心后移，会加重腿和腰部的负担，导致脚、踝、膝、髋关节和腰部容易疲劳和疼痛。此外，足弓失去缓冲能力，在路面不平行走或跑动时，会对内脏和大脑产生震荡影响。

虽然平跟鞋轻便、舒适，但缺点是不利于负重和行走，尤其是抗震荡能力减弱。此外，平底鞋的鞋子定向转动性最大，容易导致足、踝等部位的损伤和慢性劳损。

因此，老年人不宜穿平跟鞋，最好选择松软带后跟的鞋。穿带跟儿的鞋不仅鞋跟本身具有一定的抗震作用，还能辅助增加足弓弧度和弹性，便于负重又能缓冲地面的作用力，从而避免肢体痛和腰痛。带跟鞋的鞋跟高度应以1.5～2厘米左右为宜，这样对老年人的站立和行走都会有利，给他们的身体健康带来许多益处。

除了鞋子的选择，老年人还应注意日常保养，加强足部肌肉锻炼，保持良好的生活习惯，预防脚部疾病的发生。

总之，老年人应选择合适的鞋子，注意足部保养，以保持身体健康。