随着秋风送爽,气温逐渐下降,人体也进入了“秋燥”的季节。秋季干燥的气候容易导致口干舌燥、皮肤干燥、大便干结等症状,给人们的健康带来困扰。那么,如何应对秋季的“秋燥”呢?本文将为您介绍一些养肺润燥的方法,帮助您轻松度过秋季。
首先,我们要了解秋季“秋燥”的原因。秋季天气干燥,空气中的水分减少,人体内的津液也容易流失,导致口干舌燥、皮肤干燥等症状。此外,秋季天气转凉,人体抵抗力下降,也容易引发感冒、支气管炎等疾病。
那么,如何应对秋季的“秋燥”呢?以下是一些建议:
1. 增加水分摄入:秋季要保持充足的水分摄入,每天至少喝2000毫升水,以补充体内流失的津液。
2. 饮食调理:秋季饮食应以润肺、滋阴为主,可多食用梨、番茄、柠檬、乌梅、葡萄、山楂、石榴、猕猴桃等酸味水果,以及蜂蜜、莲藕、杏仁、银耳、豆腐等食物。
3. 适当运动:秋季适当进行户外运动,如散步、慢跑、太极拳等,有助于提高身体抵抗力,预防感冒等疾病。
4. 保持良好的作息:保证充足的睡眠,避免熬夜,有助于提高身体免疫力。
5. 避免过度劳累:秋季天气转凉,人体抵抗力下降,过度劳累容易导致疾病。因此,秋季要避免过度劳累,保持良好的作息。
总之,秋季养肺润燥是非常重要的。通过调整饮食、增加水分摄入、适当运动等方式,我们可以轻松应对秋季的“秋燥”,保持身体健康。
文章 小孩眼袋大黑是咋回事?
生物医疗创新站
文章 打完第一针新冠疫苗全身红痒,能不能打第二针?
医疗星辰探秘
文章 新冠疫苗接种后全身痒,能否打第二针?
健康百科
文章 吃了中药后荨麻疹爆发特别痒怎么办?
癌症防治先锋
文章 腿上红疙瘩很痒,医生说是过敏反应,开了曲咪新乳膏
健康饮食指南
服用营养补充剂三天后出现拉肚子,询问原因。
就诊科室:营养科
总交流次数:34
使用避孕药时偶尔出现过敏,月经规律,无其他妇科病。
就诊科室:药剂科
总交流次数:1
避孕栓使用后出现过敏反应,询问药效问题。
就诊科室:药剂科
总交流次数:41
婴儿转奶期间可能出现消化不良、过敏等不良反应,需注意观察和处理。
就诊科室:产科
总交流次数:42
儿童用药,用药前需排除过敏及禁忌,用药期间如有不适及时就诊。
就诊科室:药剂科
总交流次数:28
宋芊
主治医师
中医内科
中国中医科学院西苑医院
孙晓静
主治医师
皮肤科
威海市立医院
罗杰
住院医师
普通内科