腰肌劳损，顾名思义，是指腰部肌肉因过度劳累、损伤等原因导致的疼痛和不适。这种疾病在日常生活中十分常见，尤其是从事长时间站立、坐姿工作的人群。

腰肌劳损的病因主要包括以下几点：

1. 长时间保持同一姿势，如久坐、久站等，导致腰部肌肉长时间处于紧张状态，引起劳损。

2. 腰部受到外力撞击或扭伤，如跌倒、搬重物等，导致腰部肌肉损伤。

3. 腰部肌肉力量不足，缺乏锻炼，导致腰部肌肉容易受到损伤。

4. 腰椎退行性病变，如腰椎间盘突出、腰椎骨质增生等，导致腰部肌肉受力不均，引起劳损。

腰肌劳损的症状主要包括：

1. 腰部疼痛，呈持续性或间歇性，疼痛程度轻重不一。

2. 腰部活动受限，如弯腰、扭转等动作受限。

3. 腰部肌肉紧张，触压痛明显。

4. 活动后疼痛加重，休息后疼痛减轻。

腰肌劳损的治疗方法主要包括：

1. 休息：避免长时间保持同一姿势，适当休息。

2. 物理治疗：进行腰部肌肉拉伸、按摩等物理治疗，缓解肌肉紧张和疼痛。

3. 药物治疗：使用非甾体抗炎药、镇痛药等药物治疗，缓解疼痛。

4. 康复训练：进行腰部肌肉锻炼，增强腰部肌肉力量，预防复发。

5. 注意保暖：避免腰部受凉，穿着保暖衣物。

6. 改善生活习惯：保持良好的坐姿、站姿，避免长时间保持同一姿势。