导语:二十四节气白露即为典型的秋季气候。白露节气也是九月份的头一个节气,此时气温开始下降,天气转凉,阴气逐渐加重,所以白露节气一定要注意养生防病,“处暑十八盆,白露勿露身。”到了二十四节气白露,就不要再赤膊裸体了,以免着凉。
白露节气养生:预防秋燥,注意保暖
白露时节,气温逐渐下降,空气干燥,人们容易感到口干、咽干、皮肤干燥等症状,这就是常见的秋燥。预防秋燥,可以通过以下方法:
- 多喝水,保持充足的水分摄入。
- 多吃新鲜的蔬菜和水果,补充维生素和矿物质。
- 适当增加一些润肺生津的食物,如梨、蜂蜜、银耳等。
- 保持室内空气湿润,可以使用加湿器。
- 避免长时间暴露在干燥环境中,如空调房间。
白露节气养生:预防呼吸道疾病
白露时节,气温下降,空气干燥,容易引发呼吸道疾病,如感冒、支气管炎、哮喘等。预防呼吸道疾病,可以采取以下措施:
- 加强体育锻炼,增强体质。
- 注意保暖,避免受凉。
- 保持室内空气流通,避免空气污染。
- 注意个人卫生,勤洗手,避免接触病原体。
- 如有呼吸道症状,及时就医。
白露节气养生:调整饮食
白露时节,饮食方面要注意以下几点:
- 多吃一些滋阴润燥的食物,如银耳、百合、蜂蜜等。
- 少吃辛辣、油腻、生冷的食物。
- 适当增加一些高蛋白、高维生素的食物,如鸡蛋、牛奶、新鲜水果和蔬菜。
- 保持饮食清淡,避免过度油腻。
白露节气养生:保持良好心态
白露时节,气温下降,天气转凉,人们容易感到情绪低落,出现抑郁、焦虑等症状。保持良好心态,可以采取以下方法:
- 适当参加户外活动,晒晒太阳,保持心情愉悦。
- 多和朋友交流,分享快乐,减轻压力。
- 保持乐观的生活态度,积极面对生活中的困难。
总之,白露时节要注意养生防病,保持健康的生活方式,才能度过一个愉快的秋季。
文章 小孩眼袋大黑是咋回事?
生物医疗创新站
文章 打完第一针新冠疫苗全身红痒,能不能打第二针?
医疗星辰探秘
文章 新冠疫苗接种后全身痒,能否打第二针?
健康百科
文章 吃了中药后荨麻疹爆发特别痒怎么办?
癌症防治先锋
文章 腿上红疙瘩很痒,医生说是过敏反应,开了曲咪新乳膏
健康饮食指南
服用营养补充剂三天后出现拉肚子,询问原因。
就诊科室:营养科
总交流次数:34
使用避孕药时偶尔出现过敏,月经规律,无其他妇科病。
就诊科室:药剂科
总交流次数:1
避孕栓使用后出现过敏反应,询问药效问题。
就诊科室:药剂科
总交流次数:41
婴儿转奶期间可能出现消化不良、过敏等不良反应,需注意观察和处理。
就诊科室:产科
总交流次数:42
儿童用药,用药前需排除过敏及禁忌,用药期间如有不适及时就诊。
就诊科室:药剂科
总交流次数:28
宋芊
主治医师
中医内科
中国中医科学院西苑医院
孙晓静
主治医师
皮肤科
威海市立医院
罗杰
住院医师
普通内科