在竞争激烈、压力山大的现代社会，大脑疲劳和缺乏活力成为许多人的困扰。为了保持大脑的年轻和活力，我们需要警惕一些不良的生活习惯，并采取有效的措施进行日常保养。

首先，早餐的重要性不容忽视。一顿营养丰富的早餐可以为大脑提供充足的能量和营养，有助于提高思维能力和记忆力。长期忽视早餐会导致血糖下降，影响大脑的正常功能。

其次，过度饱食也会对大脑造成损害。过量进食会导致血液中脂肪和胆固醇含量升高，增加动脉硬化的风险，从而影响大脑的血液循环和供氧。

此外，过量摄入甜食、缺乏睡眠、吸烟、少言寡语、蒙头睡觉、不愿动脑、带病用脑以及空气污染等不良习惯都会对大脑造成负面影响。

为了保持大脑的健康，我们可以采取以下措施：

1. 均衡饮食：保证营养摄入的均衡，多吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物。

2. 适量运动：运动可以促进血液循环，提高大脑的供氧量，有助于提高思维能力和记忆力。

3. 保证充足睡眠：睡眠是大脑消除疲劳、恢复活力的关键。

4. 戒烟限酒：吸烟和饮酒都会对大脑造成损害。

5. 保持良好的心态：保持积极乐观的心态，有助于提高大脑的抗压能力。