膝关节骨质增生，又称骨刺或骨赘，是膝关节边缘上增生的骨质。这种增生的骨质是膝关节在长期慢性劳损的基础上，发生退行性变化的一种适应性改变，也是机体的一种防御性反应。虽然骨质增生本身并不是一种独立的疾病，但它是骨关节炎（OA）病理变化的一个阶段表现。

膝关节骨质增生常见于38岁以上的人群，50岁为发病高峰期。随着年龄的增长，膝关节的积累性损伤逐渐积累，导致骨质增生。如果骨质增生不压迫或刺激周围的神经、血管等软组织，通常不会出现临床症状。

膝关节骨质增生的主要症状包括：关节主动活动时出现摩擦音、摩擦感和疼痛，尤其在上下楼梯、坡路或蹲下、起立时症状更为明显。按压或推挤髌骨时，可有压痛和摩擦感，髌骨边缘或关节间隙有压痛。若关节滑膜、半月板、游离体或髌下脂肪垫在关节活动时卡于关节间隙，就会产生交锁症状。

治疗膝关节骨质增生，首先应注意休息，避免剧烈运动，避免膝关节过于劳累或负荷过重。发病早期，可通过股四肌肌肉舒缩活动锻炼来增强膝关节稳定性。关节肿胀、疼痛加重时应注意休息，避免深蹲、负重、上下楼梯等活动，并请医生配合理疗和药物治疗。如果出现膝关节内外翻畸形、关节间隙变窄、骨质增生明显、骨赘形成等情况，应考虑手术治疗。

预防膝关节骨质增生，应注意以下方面：

• 保持适当的体重，避免过重负担膝关节。
• 加强膝关节周围肌肉的力量锻炼，提高膝关节稳定性。
• 避免长时间站立、行走或蹲下。
• 选择合适的鞋垫和鞋跟高度。
• 避免关节过劳和过度负重。

总之，膝关节骨质增生是一种常见的退行性疾病，早期发现、早期治疗是关键。通过合理的治疗和预防措施，可以有效缓解症状，提高生活质量。