膝关节骨刺，又称为骨质增生，是中老年人常见的关节疾病之一。它主要发生在45岁以上的中老年人，好发于膝关节、颈椎和腰椎等负重较大的部位。

膝关节骨刺的形成原因主要包括两个方面：一是随着年龄的增长，关节软骨逐渐磨损，导致关节边缘出现骨质增生；二是长期过度劳累、不良姿势等导致关节损伤，引起关节炎症和骨质增生。

膝关节骨刺的症状主要包括关节疼痛、肿胀、活动受限等。严重的骨刺还可能压迫周围的神经和血管，导致麻木、无力等症状。

治疗膝关节骨刺的方法主要包括以下几种：

1. 休息和康复训练：避免过度劳累，进行适当的康复训练，如关节屈伸、肌肉力量训练等。

2. 药物治疗：使用消炎镇痛药、软骨保护剂等药物缓解症状。

3. 物理治疗：通过热敷、按摩、理疗等物理治疗方法改善局部血液循环，缓解疼痛。

4. 手术治疗：对于严重的骨刺，如关节活动受限、疼痛剧烈等，可能需要手术治疗。

为了预防膝关节骨刺的发生，我们应该注意以下几点：

1. 保持良好的生活习惯，避免过度劳累。

2. 注意保暖，避免关节受凉。

3. 加强关节锻炼，增强关节稳定性。

4. 保持正确的姿势，避免关节损伤。