产后抑郁是困扰许多新妈妈的常见问题。许多新妈妈在产后第一周会出现没有明显理由的悲伤和焦虑，经常哭泣。那么，如何判断自己的症状是产后忧郁还是产后抑郁呢？以下是一些常见的产后抑郁症状，供新妈妈们自我检测：

1. 白天情绪低落，夜晚情绪高涨，呈现昼夜颠倒的现象。

2. 几乎对所有事物失去兴趣，感觉到生活无趣无味，活着等于受罪。

3. 食欲大增或大减，妈咪体重增减变化较大。

4. 睡眠不佳或严重失眠，因此白天昏昏欲睡。

5. 精神焦虑不安或呆滞，常为一点小事而恼怒，或者几天不言不语、不吃不喝。

6. 身体异常疲劳或虚弱状态。

7. 思想不能集中，语言表达紊乱，缺乏逻辑性和综合判断能力。

8. 有明显的自卑感，常常不由自主地过度自责，对任何事都缺乏自信。

9. 有反复自杀的意念或企图。

根据以上症状，可以判断以下几种情况：

1. 如果这9道题的答案，你有5条答“是”的话，且这种状态持续了2周的时间，那么就要怀疑自己是产后抑郁了。

2. 如果这9道题的答案只有1条答“是”，但每天都出现，那么也应该警惕自己遭遇了产后抑郁。

3. 如果不满足以上两种情况，但又感到有些情绪低落的话，就很可能是产后忧郁。

产后抑郁的治疗方法包括心理治疗、药物治疗和生活方式调整等。如果发现自己可能患有产后抑郁，请及时寻求专业医生的帮助。

除了以上症状，以下因素也可能增加产后抑郁的风险：

1. 剖宫产手术

2. 分娩疼痛

3. 产前抑郁史

4. 婚姻或家庭问题

5. 贫困或社会支持不足