橙子，这个我们日常生活中常见的水果，不仅酸甜可口，还蕴含着丰富的营养价值。今天，就让我们一起揭开橙子的神秘面纱，探寻它对女性健康的多重益处。

一、橙汁篇

1. 运动后饮用橙汁，补充体力

运动后身体会流失大量的水分和电解质，而橙汁中的果糖和维生素C可以帮助快速补充体力，恢复体力。同时，橙汁中的高水分含量也能有效解渴提神。

2. 橙汁卸妆，深层洁肤

橙汁具有良好的清洁作用，用洗面巾浸透橙汁擦拭面部皮肤，能彻底清洁面部污垢和油脂，发挥深层洁肤功效。特别适合敏感肌肤使用。

二、橙籽篇

1. 橙籽面膜，紧致肌肤

将橙籽打成粉末，混合蒸馏水制成糊状面膜，每周敷1～2次，能提高皮肤毛细血管的抵抗力，达到紧致肌肤的目的。皮肤敏感的人可先做皮肤测试。

2. 橙籽粉，治疗风湿

将风干的橙籽焙炒后打成粉末，用开水冲服，每次3～5克，饭后饮用，长期坚持能在一定程度上治疗风湿。

三、橙瓣篇

1. 橙瓣沙拉，增强免疫

橙瓣中几乎含有水果能提供的所有营养成分，能增强人体免疫力、促进病体恢复、加速伤口愈合，还能补充膳食纤维。

2. 橙瓣眼膜，补充眼部水分

将橙瓣切成薄片当眼膜使用，能促进血液循环，有效补充眼部水分，发挥长时间滋润功效。

四、橙子与其他健康食品的搭配

1. 橙子+牛奶：补充维生素C和钙质，增强骨骼健康。

2. 橙子+蜂蜜：润肺止咳，缓解喉咙不适。

3. 橙子+柠檬：增强免疫力，预防感冒。

五、橙子的选购和储存

1. 选购橙子时，应选择果实饱满、色泽鲜艳、无损伤的橙子。

2. 储存橙子时，应放在阴凉通风处，避免阳光直射。