哈佛医学院公共卫生学院的医生研究发现，社交生活丰富的男性或女性，寿命更长，生命质量也更高。

男性想要健康长寿，除了健康的饮食和运动外，以下十点建议或许能给您带来更多惊喜：

NO.1 保持规律性生活

一项发表在《英国医学期刊》的研究显示，每周性生活少于一次的男性死亡率是每周性生活两次以上的男性的两倍。

NO.2 婚姻美满

一项长达22年的研究发现，无论是50岁、60岁还是70岁的男性，已婚者的寿命普遍长于未婚者。

NO.3 拓展知识面

长寿与受教育程度和智力活动有直接关联。例如，学习一门新的语言、尝试新的烹饪方式等，都能帮助您保持大脑活力。

NO.4 坚持口腔护理

除了预防蛀牙，定期使用牙线剔牙还能保护心脏健康。美国牙周病学会指出，牙周病患者患冠状动脉疾病的几率是正常人的两倍。

NO.5 定期献血

男性定期献血可以降低患心脏病的风险。研究表明，献血可以降低体内铁的囤积，从而降低心血管疾病和老化相关疾病的发病率。

NO.6 学会放松

运动、冥想或做您喜欢的事情都是缓解压力的有效方法。有时，什么都不做也是一种放松方式。

NO.7 保持乐观

研究发现，快乐的人比不快乐的人死亡率低19%，悲观的人也不觉得自己会活得久。乐观的心态不仅能让您长寿，还能让您的晚年生活更加独立和自在。

NO.8 积极社交

哈佛医学院公共卫生学院的医生发现，社交生活丰富的男性寿命更长，生命质量也更高。

NO.9 保持理性

在男性15-24岁之间，G-雄激素水平会骤升，导致冲动和冒险行为增多。此时，保持理性思考尤为重要。

NO.10 定期体检

定期体检是预防疾病、维护健康的重要手段。美国医药协会建议男性关注前列腺癌、烟酒、性障碍、意外、营养和生理活动等方面。