月经，这个伴随女性一生的生理现象，既是上天赐予的礼物，也可能成为健康隐患。特别是进入绝经前期，女性更容易受到骨质疏松的困扰。

绝经前女性为何更容易患上骨质疏松？这主要与雌激素水平下降有关。雌激素是维持骨骼健康的关键激素，当卵巢功能衰退，雌激素水平降低时，骨吸收速度加快，新骨形成速度减慢，导致骨质疏松。

骨质疏松症早期往往没有明显症状，容易被忽视。然而，随着病情进展，会出现骨骼疼痛、身高变矮、骨折等问题，严重影响生活质量。

那么，如何预防和治疗骨质疏松呢？以下是一些建议：

1. 合理饮食：多吃富含钙和维生素D的食物，如牛奶、乳制品、鱼、虾、坚果等。避免高盐、高糖、高脂肪的饮食。

2. 适量运动：进行有氧运动，如快走、慢跑、游泳等，可以增加骨密度，预防骨质疏松。

3. 避免吸烟和过量饮酒：吸烟和过量饮酒会加速骨量流失。

4. 定期检查：定期进行骨密度检查，及时发现和治疗骨质疏松。

5. 积极治疗相关疾病：如糖尿病、甲状腺功能亢进等，这些疾病也会增加骨质疏松的风险。

总之，绝经前女性应关注骨质疏松的预防，通过合理饮食、适量运动、戒烟限酒等方式，保持骨骼健康。