在快节奏的现代生活中，白领族长时间面对电脑，容易导致身体亚健康。本文将介绍8种适合白领族的时髦运动，帮助缓解工作压力，提升身心健康。

1. 登山

对于长时间在电脑前工作的IT族来说，周末登山是一项极佳的有氧运动。登山可以促进新陈代谢，加速血液循环，提高耐力和腿部力量，增强心肺功能，同时也能让身心放松，远离都市的喧嚣。

2. 水中慢跑

对于久坐办公室的编辑、自由撰稿人等，水中慢跑是一项理想的运动。水中慢跑可以平均分配身体负载，减少对关节的冲击，降低受伤风险，同时也能有效消耗热量，达到减肥效果。

3. 逛街

逛街是女性最喜爱的休闲方式之一，也是一项很好的有氧运动。逛街可以增加腿部力量，消耗体内热量，达到健身效果，同时也能愉悦心情，缓解工作压力。

4. 打保龄球

打保龄球可以锻炼全身肌肉，缓解工作压力，同时也能提升自信，找回对生活的热情。

5. 滑冰

滑冰是一项集锻炼、娱乐于一身的运动，可以锻炼腿部肌肉，提高身体协调性，同时也能增强心肺功能。

6. 普拉提

普拉提是一项调节和加强肌肉的运动，可以帮助减肥、改善形体，同时也能缓解工作压力，提升身心健康。

7. 骑马

骑马可以锻炼敏捷性和协调性，同时也能增强全身肌肉力量，达到健身效果。

8. 潜水

潜水是一项全身运动，可以锻炼全身肌肉，同时也能提升心肺功能，缓解工作压力。