随着春天的到来,人们的生活节奏逐渐加快,午餐后午睡成为许多人的习惯。然而,这种看似放松的休息方式,却可能对我们的健康造成不利影响。
伏案午睡的坏处:眼睛受压、呼吸受阻、血液循环受阻、脑部缺氧等。
科学午睡的建议:饭前午睡、控制午睡时间、注意午睡卫生、适当活动。
误区:午睡时间长短不影响效果、午睡后精神会变好。
正确的午睡方法:15-30分钟、避免油腻食物、饭后适当活动。
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