产后腰痛是许多新妈妈面临的问题，据统计，高达50%-75%的孕产妇会出现腰背疼痛。这种疼痛与孕期特殊的生理变化有关，但更重要的是，一些不当的生活细节和危险动作会加剧腰痛症状。

以下是可能导致产后腰痛的六个危险动作：

1. 孕期体重增加过多

孕期体重增加过多会增加腰部负担，导致腰痛。建议孕期体重增加控制在25斤以内。

2. 俯身弯腰干重家务活

怀孕5个月之后，应避免俯身弯腰的动作，以免给腰椎造成过大的重负。如果需要捡拾物品，应先屈膝蹲下，再捡拾。

3. 仰卧直接从床上起身

孕妇起床时应避免直接从仰卧的姿势起身，应先转动身体变为侧身，再坐起来。

4. 就着孩子喂奶，姿势不良

喂奶时注意采取正确姿势，避免腰部肌肉紧张，减轻腰部负担。

5. 产后过早穿高跟鞋

产后过早穿高跟鞋会增加腰部负担，导致腰痛。建议产后避免穿高跟鞋。

6. 躺的时间太久，不下床活动

产后不要贪图安逸过多躺卧，应适当进行运动，以加强腰背部的柔韧度。