育龄男性精子活力低下是导致不育的重要原因之一。除了药物治疗和补肾强精外，日常生活中的一些饮食习惯也可能会对精子的数量和质量产生负面影响。

长期过量饮酒会损害脾胃，损伤男性的精子。酒精通过毒害睾丸等生殖器官，降低雄激素水平，引起肝功能异常，导致雌激素蓄积，加速锌的排泄，而锌是保障男性前列腺健康和精子活动能力的重要因素之一。

大豆富含蛋白质，是人体所需的优质蛋白之一。然而，过量食用大豆可能会引起精子数量减少。研究表明，大豆中的某些成分可以模拟雌性激素雌二醇的功能，导致精子数量下降，从而影响男性的生殖功能。

鱼翅含有比其他鱼类更高的汞或其他重金属，可能造成男性不育，损害中枢神经系统和肾脏。

芹菜具有药用价值，但其降压作用可能导致精子数量减少。男性多吃芹菜会抑制睾酮的生成，从而有杀精作用。据国外实验报道，健康有生育能力的年轻男性连续多日食用芹菜后，精子量明显减少甚至到难以受孕的程度，但在停止食用芹菜几个月后又会恢复正常。

此外，菱角和大蒜也不宜长期食用。大蒜中的有效成分大蒜素具有杀精作用，菱角可平息男女之欲火，损害阳气，导致玉茎消衰。因此，育龄男子应避免食用这些损害精子的食物。

除了调整饮食习惯，男性还应保持良好的生活习惯，如避免过度劳累、保持良好的心态、避免高温环境等，以保护精子的质量和数量。

如果男性出现精子活力低下或数量减少的情况，应及时就医，寻求专业医生的帮助。医生会根据患者的具体情况制定个性化的治疗方案，包括药物治疗、手术治疗和生活方式调整等。

总之，育龄男性要关注自己的生殖健康，通过合理饮食、良好生活习惯和及时就医，提高生育能力。