女性朋友们，你们是否意识到生活中的一些小细节正在悄悄侵害着你们的健康和美丽？别担心，今天我们就来盘点一下那些容易被忽视的健康杀手，并给出相应的预防建议，帮助大家永驻青春。

1. 过度劳累，缺乏休息

在快节奏的生活中，很多女性为了工作、家庭等琐事而过度劳累，导致身体疲惫不堪。建议合理安排工作和休息时间，适当放松身心，比如听听音乐、看看书、和朋友聚会等，让自己保持愉悦的心情。

2. 运动误区，忽视卫生

在健身房锻炼时，要注意个人卫生，避免细菌感染。建议穿着专门的运动鞋和袜子，使用自己的毛巾和运动器材，定期清洗运动服，保持清洁卫生。

3. 避孕方式不当，忽视妇科检查

避孕方式要根据自己的身体状况和需求进行选择，定期进行妇科检查，及时发现并处理妇科疾病。

4. 口腔卫生不重视，导致牙周病

口腔健康对全身健康至关重要。建议每天早晚刷牙，使用牙线清理牙缝，定期进行口腔检查，预防牙周病的发生。

5. 锻炼方式单一，导致肌肉劳损

要根据自己的身体状况和兴趣选择合适的运动方式，并定期变换锻炼内容，避免肌肉劳损和运动损伤。

6. 高跟鞋危害，引发关节疾病

长时间穿着高跟鞋容易导致关节疾病，建议选择合适的鞋跟高度，避免长时间穿着高跟鞋。

7. 呼吸方式不正确，导致身体缺氧

正确的呼吸方式可以改善身体缺氧状态，建议进行深呼吸练习，提高呼吸效率。

8. 长期用冷水刷牙，损害牙齿健康

建议使用温水刷牙，避免冷水刺激牙齿，保护牙齿健康。