在孩子的成长过程中，心理压力是不可避免的现象。适当的压力可以激发孩子的潜能，帮助他们更好地成长，但过度的压力却可能对孩子的身心健康造成负面影响。

为了帮助孩子克服心理压力，父母和师长可以从以下几个方面入手：

1. 关注孩子的心理健康，及时发现并解决他们的心理问题。

2. 与孩子建立良好的沟通渠道，倾听他们的心声，理解他们的困扰。

3. 引导孩子树立正确的价值观，培养他们的自信心和抗挫折能力。

4. 鼓励孩子参加户外活动，增强体质，缓解压力。

5. 营造温馨的家庭氛围，让孩子感受到关爱和支持。

以下是一些具体的方法和技巧：

1. 与孩子进行心理辅导，帮助他们认识压力，学会应对压力。

2. 通过游戏、运动等方式，让孩子在轻松愉快的氛围中缓解压力。

3. 引导孩子进行自我调节，学会放松身心。

4. 鼓励孩子参加兴趣班、社团活动，丰富课余生活。

5. 与孩子一起制定学习计划，帮助他们合理安排时间，减轻学习压力。

6. 关注孩子的饮食健康，保证他们摄入充足的营养。

7. 为孩子提供良好的睡眠环境，保证他们充足的睡眠。

8. 鼓励孩子与同龄人交流，建立良好的人际关系。

9. 关注孩子的心理健康，及时发现并解决心理问题。

10. 营造温馨的家庭氛围，让孩子感受到关爱和支持。