在追求长寿的道路上，保持良好的心态和心情显得尤为重要。老年人尤其需要关注自身的心理健康，以下是一些有助于老年人保持心情愉快、健康长寿的建议：

1. 积极参与社交活动：老年人应积极参与社区活动、老年大学等，扩大社交圈，结交新朋友，增加生活乐趣。

2. 保持乐观心态：乐观的心态有助于老年人应对生活中的压力和挑战。学会调整心态，积极面对生活中的不如意。

3. 培养兴趣爱好：老年人可以培养一些兴趣爱好，如书法、绘画、摄影等，丰富自己的生活，提高生活质量。

4. 注意饮食健康：老年人应保持良好的饮食习惯，多吃蔬菜、水果，少吃油腻、辛辣食物，预防慢性疾病。

5. 适量运动：老年人应适量进行运动，如散步、太极拳等，增强体质，预防疾病。

6. 保持良好睡眠：老年人应保证充足的睡眠时间，提高睡眠质量，有助于身体健康。

7. 定期体检：老年人应定期进行体检，及时发现并治疗疾病，预防疾病恶化。

8. 保持心理健康：老年人应关注自身的心理健康，学会调整情绪，释放压力，避免心理问题。

9. 与家人保持良好沟通：老年人应与家人保持良好沟通，增进感情，享受家庭的温暖。