秋季气候干燥，人体容易出现皮肤干燥、咽喉肿痛等症状，这是因为人体需要更多的水分和营养来抵御干燥气候带来的影响。水果作为一种营养丰富的食物，对于改善秋季健康问题有着很好的效果。

首先，水果富含各种维生素和矿物质，能够增强人体的免疫力，预防感冒等疾病。例如，柑橘类水果富含维生素C，能够提高免疫力，预防感冒；梨和枇杷等水果则富含维生素A和胡萝卜素，能够保护视力，预防干眼症。

其次，水果中的膳食纤维有助于促进消化，预防便秘。例如，苹果和香蕉等水果富含膳食纤维，能够促进肠道蠕动，预防便秘；山楂和柚子等水果则富含果胶，能够增加肠道益生菌数量，改善肠道菌群环境。

此外，水果中的抗氧化物质能够清除体内的自由基，预防细胞老化，延缓衰老过程。例如，蓝莓和草莓等水果富含花青素，能够清除自由基，预防细胞老化；猕猴桃和葡萄等水果则富含维生素C和E，能够抗氧化，延缓衰老。

然而，并非所有水果都适合所有人。例如，苹果和梨等水果富含糖类和钾盐，患有冠心病、心肌梗死、肾炎、糖尿病者应适量食用；柑橘和柿子等水果含有较多胡萝卜素，易导致皮肤泛黄，患有“橘黄症”者应适量食用。

因此，在秋季选择水果时，应根据自身体质和健康状况，合理搭配水果，以达到健康养生的目的。