女性若不善于养血，就容易出现面色萎黄、唇甲苍白、肢涩、发枯、头晕、眼花、乏力、气急等血虚症。中医认为，补血调经是女性健康的关键。

四物汤是中医补血的经典方剂，其主要成分包括当归、熟地、川芎和白芍。当归具有补血调经、泽颜润肤的功效；熟地能对付女性脸色苍白、头晕目眩、月经不调；川芎既为妇科主药，又是治疗头痛良方；白芍能养血柔肝，对月经不调有着很好的疗效。

除了四物汤，三红汤（红枣、红豆、花生红衣）、桑葚干、紫葡萄干、桂圆肉、黑枣等食物也具有很好的补血效果。女性可以通过食用这些食物来改善血虚症状，达到补血养颜的目的。

在日常生活中，女性应注意饮食均衡，多吃富含铁、蛋白质、维生素等营养素的食物，并保持良好的作息习惯，避免过度劳累，以维持身体健康。

如果血虚症状严重，应及时就医，寻求专业医生的帮助。