男性进入40岁后，随着体内雄性激素水平的逐渐下降，生理机能也随之减弱。加之社会竞争激烈，工作和家庭压力增大，男性往往容易忽视自身健康。然而，正如中年女性关注雌性激素补充与卵巢保养一样，男性在步入中年阶段后，也应重视睾酮激素的补充。

中华医学会男科学会分会副主任委员姜辉教授指出，睾酮生理作用广泛，涉及生殖、泌尿、皮肤、骨骼、肌肉、造血、心血管及神经系统等多个方面。因此，男性中性腺功能减退症（LOH）不仅会导致神经过敏、健忘、焦虑、急躁、抑郁等精神心理疾病，更是某些基础疾病的预兆，必须引起重视。

40岁以后的男性可以通过ADAM表进行自检。若问卷呈阳性，应去医院检测体内睾酮水平。若低于标准值，则应在医生指导下采取积极、专业的治疗措施。

中老年男子雄激素缺乏（ADAM）自测表如下：

1、是否有性欲减退？

2、是否有体能下降？

3、是否有体力和（或）耐力下降？

4、是否有身高降低？

5、是否有生活乐趣降低？

6、是否有忧伤和（或）脾气不好？

7、是否有勃起不坚？

8、体育运动能力最近是否有下降？

9、餐后是否爱打瞌睡、感到疲惫不堪？

10、最近的工作表现是否不佳？

评估标准：对每个问题回答“是”或“否”，问题1或问题7或任何3个其他问题回答“是”即定为阳性答卷。

专业建议：若答卷为阳性，建议及早就医，规范治疗。

目前治疗LOH的主要方法是外源性补充睾酮，使体内睾酮水平达到正常生理浓度。

除了药物治疗，男性还可以通过以下方式改善健康状况：

1. 均衡饮食：摄入丰富的蛋白质、维生素和矿物质，保证身体健康。

2. 适度运动：加强肌肉锻炼，提高体能和耐力。

3. 保持良好心态：学会调节压力，避免情绪波动。

4. 定期体检：及时发现并治疗相关疾病。

5. 选择正规医院和科室就诊：确保治疗效果。