女性在追求美丽的过程中，除了外在的打扮，内在的调养同样重要。月经作为女性生理周期中不可或缺的一部分，其周期变化对女性的身体健康和皮肤状况都有着重要的影响。

月经周期与自然界的节律息息相关，如同月亮的盈亏、潮汐的涨落。在月经周期中，女性的身体会经历一系列的生理变化，包括激素水平的波动、情绪的波动、身体症状的出现等。因此，在益肤美容饮食调养时，女性需要根据自身的生理特点来合理安排膳食。

月经前期，女性可能会出现抑郁、焦虑、情绪紧张、失眠、易怒、烦躁不安、疲劳等症状。这些症状与体内雌激素、孕激素的比例失调有关。此时，女性可以选择一些具有益肤美容作用、补气、疏肝、调节情绪的食物，如卷心菜、柚子、瘦猪肉、芹菜、粳米、鸭蛋、炒白术、淮山药、苡米、百合、金丝瓜、冬瓜、海带、海参、胡萝卜、白萝卜、胡桃仁、黑木耳、蘑菇等。

月经来潮时，女性可能会出现食欲不振、腰酸、疲劳等症状。此时，可以选择一些具有益肤美容作用、对经血流通有益的食物，如羊肉、鸡肉、红枣、豆腐皮、苹果、薏苡仁、牛肉、牛奶、鸡蛋、红糖、益母草、当归、熟地、桃花等。

月经期间，女性会丢失一部分血液，血液的主要成分包括血浆蛋白和钾、铁、钙、镁等无机盐。因此，在月经干净后的1-5天内，应补充蛋白质、矿物质等营养物质，并使用一些补血药物。在此期间，可以选择一些具有益肤美容作用、补血活血作用的食物与中药，如牛奶、鸡蛋、鸽蛋、鹌鹑蛋、牛肉、羊肉、猪胰、芡实、菠菜、樱桃、龙眼肉、荔枝肉、胡萝卜、苹果、当归、红花、桃花、熟地、黄精等。

女性在月经期间需要注意饮食禁忌，避免食用一些具有寒凉性质的食物，如梨子、香蕉、荸荠、石耳、石花、菱角、冬瓜、芥蓝、黑木耳、兔子肉、大麻仁等。

总之，月经期间的女性需要注意饮食调养，通过合理的膳食来改善身体状况，提升皮肤状况，达到美容养颜的效果。