男性如何才能活得更久、更健康呢？除了众所周知的不良生活习惯如吸烟、酗酒等会增加患病风险，以下这些因素也会影响男性寿命。

一、健康饮食与运动

均衡的饮食和规律的体育锻炼是保持身体健康的基础。男性应多吃蔬菜、水果、全谷物和富含欧米伽-3脂肪酸的食物，如鱼类，以降低心血管疾病和慢性病的风险。同时，定期进行有氧运动和力量训练，可以增强体质，提高免疫力。

二、心理健康与乐观态度

心理因素对健康长寿也有着重要影响。研究表明，乐观、积极的心态可以降低压力水平，增强抵抗力，从而减少患病风险。男性应学会调整心态，面对生活中的压力和挑战，保持乐观的心态。

三、定期体检与疾病预防

定期体检是早期发现疾病、及时治疗的关键。男性应关注自身健康状况，定期进行体检，特别是关注心血管疾病、糖尿病、前列腺癌等常见疾病的筛查。

四、戒烟限酒与远离不良习惯

吸烟和酗酒是导致多种慢性病和癌症的重要因素。男性应戒烟限酒，远离不良习惯，降低患病风险。

五、家庭与社交关系

家庭和睦、社交广泛也是影响男性寿命的重要因素。男性应注重家庭关系，保持良好的社交圈子，以获得更多的情感支持和心理慰藉。

总之，男性要想活得更久、更健康，需要从多个方面入手，养成良好的生活习惯，保持积极的心态，定期体检，关注自身健康。