随着三伏天的临近,许多人开始关注如何避暑降温。然而,在炎炎夏日,过度追求凉爽反而可能损害身体健康。
《黄帝内经》中提到,夏季应顺应自然界阳气旺盛的规律,注重养阳。三伏天人体阳气外泄,容易导致内寒过盛,进而引发感冒、咳嗽、哮喘等疾病。
为了避免这种情况,建议在日常生活中注意以下几点:
1. 调整作息,晚睡早起,适当午休。
2. 精神调摄,保持情绪稳定,避免动怒烦躁。
3. 饮食上,注意健脾益气,少食油腻,适量食用鱼、蛋、奶、瓜果蔬菜等。
4. 适当饮用生姜大麦茶、黄精红枣汤等温补饮品。
5. 避免长期处于低温空调环境,避免过度贪食冰镇冷饮。
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