阳光是生命的源泉，但同时也是美白肌肤的天敌。过度暴露在阳光下，皮肤专家警告这是一种非常危险的行为。下面，我们将为您介绍10个专业美白习惯，帮助您有效预防和改善肌肤问题。

一、防晒是美白的首要任务

紫外线是导致肌肤变黑的主要原因，因此防晒是美白肌肤的第一步。无论阴晴，都要涂抹防晒霜，避免紫外线对肌肤造成伤害。同时，也要注意遮阳工具的使用，如遮阳伞、墨镜等。

二、美白要趁早

美白肌肤需要提前做好准备，不要等到夏天来临才采取措施。在25岁之前，肌肤具有可逆性，即使有黑色素沉着，也可以慢慢白回来。而25岁之后，肌肤就只能通过美白产品的保养来恢复白皙。

三、补充维生素，为肌肤补充活力

维生素A、C、E等对肌肤健康至关重要。它们不仅能调节人体机能和提高免疫力，还能改善皮肤组织，抑制色素沉着。因此，多吃富含维生素的水果和蔬菜，如番茄、山楂、橘子、卷心菜等，可以为肌肤补充活力。

四、按摩，促进血液循环

按摩可以促进血液循环，为肌肤提供氧气和营养，增强肌肤活力。适度的摩擦、揉捏和掌切手法可以加速肌肤供血，使肤色更加白皙健康。

五、保湿，让肌肤畅饮

肌肤需要保持充足的水分才能保持健康。中央空调下的女性更容易出现肌肤缺水问题。一周一次的保湿美白面膜可以帮助缓解肌肤干燥状况。

六、精油唤醒肌肤活力

罗勒、薰衣草、柠檬、薄荷、迷迭香、玫瑰等精油可以作为传递载体，将美白产品的有效成分传送到表皮的较里层，从而令肌肤焕发生气，变得美白通透。

七、清洁皮肤，美白的基础

做好面部肌肤的清洁工作是塑造完美肌肤的重要一步。彻底清洁肌肤，可以加强对美白护肤产品的吸收，达到事半功倍的效果。

八、中药改善面部肌肤血液循环

人参、松花粉、薏苡仁、枸杞子等中药具有美白作用，可以改善面部肌肤的血液循环。

九、保持良好的生活环境

远离烟酒的刺激，避免辛辣食物，注意公共场所的空气质量，室内种植绿色植物，保持室内通风和洁净。

十、保持快乐的心情

快乐的心情可以帮助肌肤更好地吸收养分，毛孔畅通，新陈代谢加快，由内而外地释放美白能量。