心理健康是现代人普遍关注的话题，保持心理健康的关键在于学会自我调节，善于掌控情绪，做到心理保护上的自我独立、自觉，并主动补充健康的心理营养素。在必要时，我们也可以为他人提供心理健康的‘营养素’。

首先，宽容是心理健康不可或缺的‘营养素’。人生不可能一帆风顺，面对挫折和困难，宽容的心态可以帮助我们减轻心理压力，避免负面情绪的滋生。宽容不是逃避，而是一种豁达与睿智的表现。

其次，坚定的信念和理想也是重要的精神‘营养素’。在人生旅途中，我们难免会遇到挫折和失败，这时，信念和理想就像心理的平衡器，帮助我们保持平稳的心态，度过困境，避免偏离人生轨道。

此外，善意和讲究策略的批评也是重要的精神‘营养素’。正确的批评可以帮助我们明辨是非，改正错误，不断完善自己。但过于苛刻的批评和伤害自尊的指责会使人产生逆反心理，甚至自暴自弃。因此，我们应该多与有知识、有德行、值得信赖的人交往，以获得这种健康的‘营养素’。

其次，适度的渲泄和疏导也是维护心理健康的重要手段。适度的渲泄可以帮助我们缓解心理压力，保持心理平衡。但渲泄应当以不损害他人、不危害社会为原则。同时，我们也需要寻求他人的帮助，以疏导内心的困扰。

最重要的是，爱是心理健康的重要‘营养素’。爱可以是父母的爱、朋友的爱、师长的爱、伴侣的爱，也可以是关怀、安慰、鼓励、奖赏、赞扬、信任、帮助和支持等。长期缺乏爱会导致心理失衡，甚至引发心理障碍。

总之，心理健康如同身体健康一样重要。我们应该关注自己的心理健康，主动补充心理营养素，以保持良好的心态，享受幸福的人生。