夏季虽然阳光充足,但高温天气限制了孩子户外活动,导致钙吸收减少。钙是构成骨骼和牙齿的重要元素,缺钙会导致儿童发育不良。本文将介绍夏季如何科学补钙,确保孩子健康成长。
首先,了解孩子每天所需的钙量至关重要。初生至6个月婴儿每日需钙400毫克,7-12个月600毫克,1-2岁600毫克。补钙不足会影响孩子骨骼发育,甚至可能导致佝偻病。
其次,户外活动是促进钙吸收的有效途径。紫外线能促进体内维生素D的合成,提高钙吸收率。夏季应让孩子多晒太阳,秋冬季节则需额外补充维生素D。
此外,食物也是补钙的重要来源。牛奶、豆制品、虾米皮、芝麻酱等富含钙质,可适量增加在孩子饮食中的比例。同时,注意食物搭配,避免草酸、植酸等影响钙吸收。
值得注意的是,补钙过量也会带来不良影响。家长应密切关注孩子的身体状况,避免过量补钙。
总之,夏季给孩子补钙需要科学合理,关注饮食、户外活动和维生素D的补充,确保孩子健康成长。
文章 晚上小腿抽筋,可能是缺钙?
老年健康守护者
文章 孩子缺钙又缺铁,能一直吃补铁补钙口服液吗?
老年健康守护者
文章 十岁孩子晚上磨牙、腿疼,可能缺钙?
医者荣耀
文章 跑步膝盖疼痛,吃钙片有用吗?
医学奇迹见证者
文章 6个月宝宝缺钙,能不能吃滴剂钙?
生物医疗创新站
11岁女孩身高134厘米,想通过补钙来增加身高,但不喜欢喝牛奶,寻求其他补钙方法。
就诊科室:药剂科
总交流次数:12
成人女性想知道是否可以服用儿童钙片来补钙?
就诊科室:营养科
总交流次数:49
一岁半的孩子是否可以安全服用赖氨酸磷酸氢钙颗粒?
就诊科室:药剂科
总交流次数:28
马振兴
主治医师
中医内科
中国中医科学院广安门医院保定医院
李颖飞
主治医师
中医内科
河北燕达医院
罗杰
住院医师
普通内科