近年来，随着社会发展和生活水平提高，人们对健康养生的关注度逐渐增加。一项来自美国的研究表明，与家人保持良好的沟通有助于养生增寿。

研究人员对700名百岁老人进行了3年跟踪研究，发现这些长寿老人的共同特点之一就是性格开朗、很少发愁、基本不发火，一辈子心平气和。这表明，良好的心态是养生增寿的重要因素。

国医大师陆广莘表示，他长寿的秘诀就是“没心没肺”，从不给自己太大压力。上海市闸北区最长寿的107岁老人包廷琴，也以乐观开朗著称。这些长寿老人的例子说明，良好的心态对于养生增寿至关重要。

中国老年学会调查结果显示，在百岁老人的长寿秘诀中，排在第一位的就是良好的心态。研究表明，A型性格的人争强好胜，容易紧张激动，患高血压、心脑血管疾病的风险是普通人的2～3倍；C型性格的人对人际沟通过分焦虑，最容易得癌症；D型性格的人消极忧伤、孤独压抑，是心血管疾病的危险因素。而B型性格的人，他们很满足于现状，知足常乐，情绪平稳，这类人进入“寿星”行列的几率最高。

此外，研究人员还发现，爱唠叨的人反而更容易长寿。唠叨能调动记忆功能和语言表达功能，还能锻炼脑细胞。经常说话的人，能使口腔肌肉和咽喉得到锻炼，有利于保持耳咽管的通畅，使耳朵内外的压力保持平衡，对于耳鸣、耳聋有保健作用。

为了保持良好的心态，以下是一些建议：

1. 笑是营养素：笑能降血压，释放压力，减轻沮丧感，使人产生欣快感。中老年人应多看喜剧、漫画，多听相声。

2. “话疗”是特效药：每星期至少与家人交流15个小时以上；夫妻之间每天至少交流两个小时，包括共进晚餐或是午餐。

3. 朋友是“不老丹”：朋友圈广的人平均延寿7年。因此，即使是离退休的老年人，也不要总憋在家里，要努力扩大生活圈子，多和老朋友聚聚。

4. 宽容是调节阀：学会宽容，给自己的心理安上调节阀。

5. 淡泊是免疫剂：保持愉悦的心情和满足感，有利于延年益寿。