随着现代科技的不断发展，白领族们越来越离不开电脑，但长时间面对电脑屏幕，不仅会影响视力，还会对皮肤造成伤害。本文将从几个方面，为大家提供一些有效的护理建议，帮助白领族们告别“黄脸婆”。

首先，面部防护至关重要。

电脑屏幕辐射产生的静电会吸附灰尘，长时间面对电脑屏幕，更容易导致斑点与皱纹。因此，上网前不妨涂抹一层护肤乳液，再加一层防晒霜，以增加皮肤的抵抗力。

其次，上网结束后要彻底洁肤。

上网结束后，第一项任务就是洗脸。用温水加上洁面乳彻底清洗脸部，将静电吸附的尘垢通通洗掉，然后涂上温和的护肤品，可以减少伤害，润肤养颜。

此外，还可以选择一些具有深层清洁功效的洁面产品，如氨基酸洁面乳等，帮助去除皮肤上的污垢和油脂。

第三，平日多增加营养。

经常上网的人，应多吃动物肝脏、新鲜果蔬等富含维生素和矿物质的食物，以增强身体抵抗力。此外，巧克力、小麦面圈、海产品、干果等食物可以增强神经系统的协调性，是上网时的最佳小零食。

第四，保持良好的作息习惯。

保证充足的睡眠，有助于身体恢复和皮肤保养。晚上11点前入睡，保证每天7-8小时的睡眠时间。

第五，适当运动。

长时间面对电脑，容易导致身体疲劳。适当进行运动，如散步、瑜伽等，有助于缓解疲劳，提高工作效率。

总之，白领族们想要告别“黄脸婆”，需要从多方面入手，注意面部防护、彻底洁肤、增加营养、保持良好的作息习惯和适当运动。