想要拥有健康的身体和美丽的肌肤，排毒是至关重要的。专家指出，保持五脏和体内的清洁，及时排除体内的有害物质及过剩营养，是维持身体健美和肌肤美丽的关键。

大脑：大脑并非直接的排毒器官，但精神压力会影响排毒器官的功能。保证充足的睡眠，放松心情，给大脑减压，是提升排毒效率的有效方法。

胃：胃的主要功能是消化食物，但偶尔也能通过呕吐排出体内毒素。避免空腹食用刺激性食物，规律用餐，保证胃部健康，有助于排毒。

淋巴系统：淋巴系统是体内毒素回收站，将毒素回收到淋巴结，再通过肺脏、皮肤、肝脏、肾脏等器官排出体外。每天洗温水浴，促进淋巴回流，有助于排毒。

眼睛：泪水是排出体内毒素的重要途径。适量流泪，可以帮助身体排毒。如果很少流泪，可以通过感人故事或洋葱等刺激泪腺运动。

肺脏：肺脏是易积存毒素的器官，通过深呼吸和主动咳嗽可以排出部分毒素。

肝脏：肝脏是人体最大的解毒器官，通过练习瑜伽等运动可以促进血液循环，加速排毒。

皮肤：皮肤是最大的排毒器官，通过出汗等方式排出毒素。有氧运动可以促进身体多汗，有助于排毒。

肾脏：肾脏是人体内最重要的排毒器官，通过尿液排出毒素。充分饮水，可以促进肾脏新陈代谢，加速毒素排出。

大肠：大肠中的食物残渣会产生毒素，养成规律排便的习惯，多吃粗纤维食物，可以促进肠道蠕动，防止便秘。