水果,作为日常饮食中的重要组成部分,一直以来都被人们视为健康食品。然而,你是否知道,并非所有的水果都适合每个人食用?错误的食用水果方式,甚至可能引发疾病。
水果的属性与体质的匹配
水果根据其属性可以分为寒凉、温热、甘平三类。寒凉类水果如柑橘、香蕉、雪梨等,体质虚寒的人应慎食。温热类水果如枣、栗子、桃子等,体质燥热的人食用要适量。甘平类水果如梅子、李子、苹果等,则适合各种体质的人食用。
水果的食用禁忌
1. 酸性水果不宜多吃:如杨梅、梅子、李子等,易导致体内偏酸,引起消化不良、胃痛等症状。
2. 龙眼、荔枝要适量:性温,过量食用易生热上火,导致牙龈肿痛、鼻衄等症状。
3. 梨子、柚子不宜空腹食用:性寒,易伤阳气,导致胃寒、腹泻等症状。
4. 西红柿、柿子、橘子、山楂、香蕉、杏仁等都不能空腹吃。
5. 杏子不宜空腹食用,也不宜在吃肉类和淀粉食物后食用。
常见果品点评
1. 西瓜:夏季消暑良品,但糖尿病患者和易胀气的人禁吃。
2. 香蕉:畏寒体弱和胃虚的人不适宜于吃香蕉。
3. 葡萄:最好在摘下两天之后再食用,葡萄皮的内膜上富有丰富的营养,但皮和核不易消化。
4. 橘子:味甘酸,性凉,有理气润肺、醒酒止痢的功效。
5. 椰子:味甘,有益气杀虫的功效。
6. 苹果:性平,有补心润肺、生津解毒、益气和胃、醒酒平肝的功效。
7. 石榴:性温涩,润燥兼收敛,主治咽喉燥渴。
8. 菠萝:味甘酸、性平,对肾炎水肿、高血压、支气管炎有疗效。
9. 荔枝:可补脑健身,通身益智,但一次不能多吃。
10. 芒果:果肉金黄甘美多汁,香气诱人,益胃止吐。
11. 柚子:含类胰岛素、维生素、尼克酸、糖类、钙、铁、磷、脂类等,有独特的降血糖功效。
12. 李子:美味多汁,清肝热、活血脉,有美颜乌发的神效。
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