老年期是人生的重要阶段，情绪管理对老年人的身心健康至关重要。世界卫生组织指出，健康不仅是身体无病，还包括心理健康和社会适应良好。老年人的情绪应当稳定、饱满、乐观，避免情绪波动过大，喜怒无常，心情忧郁，感情脆弱。

情绪波动对老年人健康的危害不容忽视。中医认为，七情（喜、怒、忧、思、悲、恐、惊）过度会损伤五脏六腑，导致各种疾病。现代医学也证实，不良情绪会引发或加重多种疾病，如高血压、冠心病、脑血管疾病、胃及十二指肠溃疡、甲状腺机能亢进、癌症等。

那么，如何帮助老年人保持良好的情绪呢？以下是一些建议：

1. 增强心理素质，学会情绪调节。老年人可以通过学习心理知识，了解情绪的规律和影响，学会控制自己的情绪。

2. 积极参加社交活动，扩大社交圈子。与家人、朋友、邻居保持良好的关系，有助于缓解孤独感，增强幸福感。

3. 发展兴趣爱好，丰富业余生活。老年人可以根据自己的兴趣和爱好，参加各种活动，如唱歌、跳舞、绘画、书法、旅游等，有助于调节情绪，陶冶情操。

4. 保持良好的生活习惯，规律作息。保证充足的睡眠，合理饮食，适量运动，有助于提高免疫力，增强抵抗力。

5. 适当用药，控制疾病。对于患有慢性病的老年人，要按时服药，定期复查，控制病情。

6. 积极寻求专业帮助。当老年人遇到情绪问题时，可以寻求心理咨询师或精神科医生的帮助。