随着年龄的增长，男性性功能逐渐下降是普遍现象。那么，是否每个男性到了四五十岁就会‘不行’了呢？如何延缓性功能的下降？这需要我们深入了解男性性生理的演变过程。

男性性能力和性行为受多种因素影响，包括疾病、身体衰退、社会环境等。男性也有更年期，但表现不如女性明显。50岁以后，男性睾丸功能逐渐衰退，肌肉力量减弱，心理上可能出现沮丧、消沉、易怒、情绪不稳定等症状，同时可能出现性欲减退和性功能障碍。但这并不意味着永久性功能丧失，有许多方法可以延缓性功能衰退。

中年男性防止性功能早衰，应从年轻时做起。首先，保持规律的性生活，促进内分泌功能，使神经中枢保持活跃。其次，注意饮食营养，多吃富含锌的食物，如牡蛎、鱼虾、牛肉、鸡蛋等。此外，保持温馨的家庭生活，拥有热情的伴侣也是非常重要的。

以下五招可以帮助延缓性功能衰退：

1. 不吸烟不酗酒：长期吸烟酗酒会影响精子、睾丸及生殖器官，导致性功能障碍。

2. 少用药物：一些药物如降血压药、镇静药、抗精神病药等会对性功能产生抑制作用。

3. 坚持正常的性生活：刺激激素分泌，改善局部血液循环，推迟器官萎缩。

4. 坚持健身运动：运动可以提高性兴奋度，增强勃起能力。

5. 解除心理负担：短暂的性功能障碍可能是暂时的，不必过度担心。