在人们心中，男人是力量的象征，他们以坚韧不拔的精神，承担着家庭和社会的重担。然而，这种传统的男性形象，却往往掩盖了男性健康问题的真相。

事实上，男性从出生开始，就面临着比女性更多的健康风险。男性胎儿的成活率低于女性，新生儿死亡率也更高。随着年龄的增长，男性的心血管疾病、肿瘤、精神疾病等疾病的发病率也高于女性。

那么，男性应该如何关注自己的健康呢？以下是一些实用的建议：

1. 定期体检：男性应每年进行一次全面的体检，及时发现潜在的健康问题。

2. 健康饮食：均衡饮食，多吃蔬菜水果，少吃油腻食物和高热量食物。

3. 适度运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动，如快走、慢跑、游泳等。

4. 戒烟限酒：吸烟和过量饮酒是导致男性健康问题的两大因素。

5. 保持良好心态：学会缓解压力，保持乐观积极的心态。

6. 关注心理健康：男性同样需要关注心理健康，遇到心理问题及时寻求帮助。

7. 定期咨询医生：对于一些常见疾病，如高血压、糖尿病等，应定期咨询医生，及时调整治疗方案。