男性健康问题日益受到关注，许多不良生活习惯会严重影响男性的身心健康。以下列举了八大常见的男性健康恶习，希望广大男性朋友能够避免这些恶习，维护自身健康。

1. 过度节食或素食：长期过度节食或素食会导致营养摄入不均衡，影响身体健康。建议男性朋友保持均衡饮食，摄入足够的蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素和矿物质。

2. 滥用药物：滥用药物会导致身体机能紊乱，甚至引发药物依赖。男性朋友应遵医嘱，合理用药，避免滥用药物。

3. 暴食：暴食会导致肥胖，引发高血压、糖尿病、心血管疾病等疾病。建议男性朋友控制饮食，避免暴食。

4. 过度或缺少运动：运动对男性健康至关重要。建议男性朋友保持适量运动，如散步、慢跑、游泳等，每周至少运动150分钟。

5. 不注意身体的警号：男性朋友应关注身体变化，如大便、小便异常、持续疼痛、出血、硬块等，及时就医。

6. 任意中断治疗：随意中断治疗会导致病情恶化，甚至危及生命。建议男性朋友遵医嘱，按时服药，完成疗程。

7. 紧张：长期紧张会导致心血管疾病、高血压、消化不良等疾病。建议男性朋友学会放松，如冥想、深呼吸等。

8. 吸入致癌物质：长期吸入致癌物质会增加患癌症风险。建议男性朋友避免接触致癌物质，如烟草、甲醛等。