什么是关节挛缩

大家都知道肌营养不良会使肌肉萎缩，肌肉萎缩后活动就会受到限制，进一步发生关节挛缩。关节挛缩指关节外软组织瘢痕形成，致使关节活动明显受限。挛缩用通俗一点语言就是说“筋”变短了。常见的有踝关节挛缩、膝关节挛缩、肘关节挛缩、腕关节挛缩等，多见于肌肉系统损伤以及各种原因导致的瘫痪或者长期卧床的患者。

关节挛缩的干预方法

• 主动锻炼——保持肌肉的弹性和收缩性，保持肌力和耐久力，延缓肌肉结构和功能的恶化，防止肌肉萎缩。主动锻炼又包括：
• 功能位摆放；保持关节正常生理活动度的姿势。
• 徒手训练；靠自身力量做一些简单的动作，如勾脚尖。
• 抗阻力训练。当自身力量足够时，可以加大阻力，如利用弹力绷带等对抗关节的活动。以下以踝关节为例用图片形式告诉大家如何操作。注意事项： 1.防止过量：强度、时间、频率
  • 防止肌肉疼痛；
  • 逐步增加阻力；
  • 肌肉关节肿胀或者损伤时不宜进行阻力训练；
  • 心肺功能受损慎用。
• 被动锻炼——治疗关节挛缩最基本最简单的手段。在不引起严重疼痛的前提下，使关节活动范围尽可能达到最大，并且在极限位置（屈或伸、外展或内收）停留 8-10 秒，目的牵拉肌腱使缩短的肌腱拉长。其方式包括：
• 康复手法
• 康复器械；选择关节的专用器械对关节进行较长时间缓慢被动的一种训练方法。机制：持续温和的牵引关节及周围组织，可防止纤维挛缩和松解黏连，保持关节活动范围。
• 物理按压
• 矫形器械
• 理疗。如灸法、中药熏洗、经络导平仪、中频脉冲电治疗等。同样用图片形式告知大家相关操作。